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Hoy hablamos que es buena idea comenzar el año con propósitos de implementar una vida saludable para lo que presentamos algunos tips, un lindo set para imprimir y un tutorial

Por lo general todos comenzamos el año estableciendo algunas metas, en mi caso estoy tratando de implementar una vida más saludable no sólo porque me siento mejor sino porque quiero prevenir enfermedades crónicas como la presión alta y la diábetes que tienen alta incidencia en la comunidad latina y que también tengo presente en mis antecedentes familiares.

Diariamente estoy tratando de hacer cambios en mis rutinas para alcanzar ese cometido, trato de caminar lo más que puedo y obviamente incluir más vegetales y frutas en mi alimentación.

En este punto quiero comentarles mi feliz encuentro con los jugos de V8 V-Fusion el otro día que fui de compras a Walmart, les cuento que encontré una gran variedad de sabores como Strawberry Banana, Pomegranate Blueberry, Peach Mango, Acai Mixed Berry y también varias combinaciones con vegetales y frutas.

Me encantó también descubrir que son 100 % jugo y que 8 oz proporcionan  el equivalente a 1/2 taza de frutas y/o vegetales así que me compré el Strawberry Banana y el Pomegranate Blueberry, mi esposo seleccionó una combinación de vegetales verdes llamada Healthy Greens.

Si pensabas que los V8 son sólo jugo de tomate te cuento que no es así, hay mucha variedad y son absolutamente deliciosos ! en casa ya se convirtieron en favoritos 🙂

Me parecen excelentes para acompañar un rico desayuno, meriendas, comidas, eventos familiares y complementar bocadillos nocturnos cuando ves la tele o cuando organizas noches de películas.

Inspirada en todas estas ideas, pensé en elaborar un Diario Saludable donde ir registrando mis pequeños/grandes logros en el camino de alcanzar mis propósitos.

Set Mi Diario Saludable

Este set se compone de un calendario, una hoja de registro de logros diarios/mes y un pequeño archivador para que puedas almacenar, tener visible tus hazañas y sentirte motivada cada día más.

Calendario 2016: Consta de una hoja tamaño A4 con todos los meses, fondo blanco, estilo minimalista, en formato PDF

Hoja de Registro de Logros: Es una hoja por mes, de Enero a Diciembre donde puedes anotar tus logros diarios como por ejemplo caminaste media hora? tomaste más agua, consumiste más vegetales, tomaste V8 en vez de sodas ? etc  Anótalo allí 🙂

El calendario y la hoja de registro las puedes descargar/imprimir haciendo click en el siguiente botón

Archivador: Este es un sencillo depósito para ir guardando tus registros que puedes hacer fácilmente reciclando una caja de cereal y decorando con materiales que ya tengas

Tutorial Archivador con Cajas Decoradas

Materiales:

• 1 caja de cartón puede ser de cereal
• Regla, lápiz, tijeras, pegamento, tape
• Papel construcción color azul o el que desees, también puede ser papel de regalo
• Cinta de colores, flores  y elementos decorativos que ya tengas

Procedimiento:

Con el lápiz y regla marca una línea al medio en la parte frontal de la caja de cartón, luego haz dos oblicuas laterales hasta llegar a la extremo superior de la tapa, corta con las tijeras.

Con el papel que tienes forra la parte delantera e interior

Con la cinta puedes decorar a manera de regalo como yo lo hice pero tu puedes hacerlo a tu gusto y creatividad

Termina decorando con lo que tienes y listo ! Esta idea de archivador puedes hacerla también para otros usos como coleccionar documentos, notas, lista de cosas por hacer etc

Hacer pequeños cambios en tu rutina diaria se convertirán en grandes logros, te invito a motivarte y seguir ayudando a mejorar tu estilo de vida por el bien de tu salud y tus seres queridos.

=> Puedes conocer más de los jugos V8 V-Fusion, la  gran variedad de ricos sabores y componentes nutricionales visitando su página web aquí V8 Veggies for All y también en Walmart.com

Tú también tienes planes de mejorar tu salud y estilo de vida? Cuéntame en la sección de comentarios