Rica Receta de Smoothie de Frutas

Esto es parte de una colaboración compensada con Cacique® pero las opiniones son de mi autoría.

Hoy hablamos de una rica y super fácil receta de smoothie con frutas ideal para tus mañanas o para cualquier momento del día.

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Tal como ya les había comentado, de un tiempo acá estoy muy interesada en incorporar muchas más frutas y vegetales en la alimentación de mi familia.

Si bien en casa gustan de la frutas, me gusta presentarlas de maneras diferentes,  una forma  de ofrecerlas que me encanta es a través de licuados, batidos o smoothies.

Puedes encontrar cantidad de recetas de batidos de frutas que incorporan diversos ingredientes saludables y adaptadas a todos los gustos.

En esta oportunidad te comparto esta receta de smoothie, super sencilla pero muy poderosa en nutrientes además absolutamente deliciosa.

Beneficios de este Smoothie de Frutas

La manzana es rica en vitamina C , E, además fibra, agua, pectina y antioxidantes.

Las bananas contienen Vitamina B, C, fibra y potasio

Las fresas son ricas en antioxidants, vitaminas B, C y ácido fólico

Este Yogurt Smoothie de Cacique® es rico en proteínas (8 gr por frasco) , es una muy buena fuente de probióticos y calcio (25 % del requerimiento diario de calcio ). Es bajo en calorías y colesterol.  Es libre de gluten (a excepción de los yogurt que contienen cereal). El yogurt en general tiene también propiedades beneficiosas para la flora intestinal.

Cómo puedes ver estos pocos ingredientes hacen que este smoothie de frutas sea ideal para comenzar o mantener tu día muy activa y además con alto valor nutritivo.

Receta de Smoothie de Frutas

Estas cantidades son para 1 vaso

Ingredientes:

• 1/2 manzana
• 1 fresa
• 1/2 a 1 banana
• 1 Cacique® Yogurt Smoothie sabor Strawberry (fresa) o Strawberry Banana (fresa/banana)

Necesitarás además una licuadora o batidora, tabla y cuchillo de picar, vaso

Procedimiento:

• Lava y desinfecta la manzana, me gusta incluir la cáscara ya que es rica en pectina. Córtala en cuadritos.
• Lava y desinfecta la fresa, quita el tallo y corta en cuadritos
• Pela la banana y corta en trozos.
• Agrega las frutas a la licuadora y agrega el Cacique® Yogurt Smoothie.
• Licúa todo y consume inmediatamente.

Queda muy sabroso, sencillo y fácil de preparar, mira el video con el paso a paso más adelante. Lo mejor de todo es  que puedes varias las frutas a tu gusto o agregar otros elementos como chía.

Puedes ver más deliciosos sabores de yogurt en el sitio web de Cacique

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Como puedes ver, es una bebida saludable y deliciosa que puedes hacer en pocos minutos incorporando muchos nutrientes de una vez.

A video posted by Reina Rivera 🎨 Creative Soul (@soymamaencasa) on Aug 18, 2016 at 7:59pm PDT

Cuéntame, que otras ideas tienes para combinar y preparar sabrosos smoothies? Escribe en la sección de comentarios 🙂