Hoy hablamos de 5 deliciosos batidos y licuados que pueden ayudar para que tus niños consuman vegetales y frutas frescas diariamente.
Sucede que, algunas veces no logramos que nuestros niños consuman las frutas y vegetales necesarios para su buen desarrollo.
Las razones pueden ser muchísimas sin embargo hoy hablamos de los batidos y licuados que pueden ser una opción para que los niños consuman alegremente estos nutrientes.
Se dice que los batidos son bebidas a base de frutas combinadas con leche, yogur o hasta helado. Los licuados son bebidas a base de frutas que pueden contener o no agua agregada.
Estas bebidas una vez preparadas se pueden consumir tal cual o bien alternativamente pueden enfriarse en forma de paletas, barras o hasta cubitos.
De cualquier manera son una forma divertida y atractiva para que los peques tengan opciones saludables y deliciosas aún para aquellos niños que son muy selectivos al comer (picky eaters)
5 Batidos y Licuados que les encantarán a los Peques
Les comentaré que en el blog es un tema bastante frecuente ya que es una forma en la que logro que mis hijas especialmente la mayor consuman frutas, vegetales y hasta cereales a veces sin darse cuenta 😀
Haz click en los títulos para ver en detalle la receta y los beneficios de cada uno.
Smoothie de Almendras y Bananas
Super sencillo de hacer: Licúa 1 banana, 1 cda de almendras picadas y 2 tazas de leche fría.
Muy nutritivo y delicioso, aporta vitaminas del complejo B y E además de minerales esenciales contenidas en las almendras, por parte de las bananas aportan energía, ácido fólico y potasio además de minerales. La leche complementa con vitaminas A, B, D y E, proteínas, grasas y azúcar.
Batido de Maní o Cacahuate
El maní con más de 30 vitaminas, nutrientes, posee gran valor antioxidante y energético, es también una excelente opción
Batido de Yogur y Berries:
Con los nutrientes contenidos en el yogur como calcio, vitaminas A, B. C y el poderoso valor antioxidante de los berries son un delicioso snack o desayuno
Licuado de Frutas y Vegetales:
Una fabulosa mezcla de manzana, zanahoria, fresas y avena seguramente será una agradable sorpresa
Licuado de Avena:
Este cereal rico en vitaminas B y E entre otras, además minerales y mucha fibra es una rica bebida para acompañar las comidas o ser parte de una rica merienda.
Espero que les haya gustado estos batidos y licuados que aunque sencillos y fáciles de preparar tienen un alto contenido nutricional.
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