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March 4, 2015 by: Reina

Desayuno Saludable: Waffles con Frutas

Amigas, hoy les cuento de un desayuno saludable, fácil de preparar y que gusta mucho a mis hijas: Waffles con Frutas Frescas y Mantequilla de Maní

desayuno saludable

Este desayunito es sumamente sencillo y es muy versátil, en realidad puedes agregar las frutas de temporada de manera que además de nutritivo sea económico. También puedes sustituir la crema batida por miel.

En este caso, usé waffles pero perfectamente lo puedes intercambiar por pancakes . Te cuento un poco sobre las propiedades y beneficios de los ingredientes:

  • Mantequilla de Maní: Contiene fibra, vitaminas E y B3, cobre, hierro, calcio y potasio.
  • Fresas: Contiene antioxidantes, vitamina C,  B6, riboflavina, ácido pantoténico y ácido fólico.
  • Bananas: Contiene potasio, vitamina B6, calcio y fibra

Cómo ves algo tan sencillo proporciona buena cantidad de vitaminas y minerales, además de su fresco y natural sabor.

Desayuno Saludable: Waffles con Frutas Frescas

Preparación:

  • Unta con mantequilla de maní una cara de uno de los waffles
  • Lava y corta en rodajas las fresas y bananas y coloca una capa de cada una
  • Cubre con otro waffle
  • Pon la crema batida y un pedacito de fresa para decorar
  • Listo !

Puedes ver también estos otros Desayunos Saludables:

  • Licuado de Frutas
  • Bagels Saludables 
  • Tostadas con Puré de Aguacate

Si te gustó esta idea de desayuno saludable te invito a seguirnos por las redes sociales como @soymamaencasa porque diariamente compartimos ideas simples y bonitas para mamá, familia y hogar.

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About Reina

Soy madre de 2 princesas, esposa y ama de casa. Escribo sobre recetas fáciles, DIY, reciclaje e ideas simples y bonitas para mamá, familia y el hogar.

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Trackbacks

  1. Desayunos para Niños: Flores de Fresas - Soy Mamá en Casa says:
    April 15, 2015 at 1:50 am

    […] Waffles con frutas frescas […]

    Reply
  2. Desayunos Saludables y Divertidos con Muchas Frutas - Soy Mamá en Casa says:
    June 3, 2015 at 8:23 pm

    […] Desayuno: Waffles con Frutas […]

    Reply
  3. Desayuno Fácil para 4 de Julio - Soy Mamá en Casa says:
    June 30, 2015 at 11:18 am

    […] Waffles (yo usé congelados) […]

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